白癜风土方治疗办法 http://m.39.net/pf/a_4793199.html今日芒种
别名忙种
但跟种芒果没半毛钱的关系
芒种节气，是二十四节气中一个分界点
因为芒种一过，气温飙升
更伴随着不定时的倾盆大雨
节气介绍
芒种是夏季的第3个节气，在每年公历的6月5日左右。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”
从芒种节气开始，气候炎热，雨水增多，湿度变大，北方进入雷阵雨天气，南方则将进入连绵的梅雨天，天气湿热。
《红楼梦》中人是怎么过芒种的？
至次日乃是四月二十六日，原来这日未时交芒种节。尚古风俗：凡交芒种节的这日，都要摆设各色礼物，祭饯花神。言芒种一过，便是夏日了，众花皆卸，花神退位，须要饯行。
闺中更兴这种风俗，所以大观园中之人，都早起来了；那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树头，每一枝花上，都系了这些物事。满园绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮的桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。
——《红楼梦》第二十七回
一候螳螂生
螳螂在上一年深秋产卵
此时感受到阴气初生
小螳螂破茧而出
二候鵙（jú）始鸣
鵙指伯劳鸟
喜阴的它现身枝头，感阴而鸣
好像在诉说春之离愁
也似在畅想夏之诗意
三候反舌无声
到了6月16日至6月20日
随着一年中阳气最旺的端午过去
能学各种鸟叫的反舌鸟
和一些雀鸟
都开始不再发声鸣叫
生活提示
芒种气温逐渐升高，人们的新陈代谢加快，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，常常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”。
所以，芒种时节的养生，要注重调养脾胃，除湿祛暑，这样才能避免“苦夏”。
具体可从以下几点做起
1
静心
夏季是养心的季节，保持心境平和，宁静畅达，有意识地进行精神调养，避免伤心伤身伤神，气机得以宣畅，通泄得以自如，才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。
2
安神
起居方面，要晚睡早起，适当接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩有利于健康。
3
祛湿
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
但要注意三点：一是出汗时不要立即洗澡。因为汗出窍开，湿气侵淫汗孔，阻碍气道，卫气被郁，冲突皮肤，易发痤疮或疖痱；二是不要洗冷水澡。因为暑热天气人体毛孔大开，冷水会使毛孔闭塞，不利于散热；三是老年人每天洗澡时间不宜过长，每次不超过半小时。因为洗澡也会消耗体力，老人需量力而行。
4
吃苦
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用。在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。
饮食调养
芒种节气适宜食用健脾的食物，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。
饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等，有解热除烦、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。饮食以温为佳，不宜过热过寒。
1
可口酸梅汤
到了芒种，正月开花的梅子刚好成熟，聪明的常州人将乌梅、山楂、桂花、冰糖等同煮，变成了酸梅汤，既开胃又解暑。
酸味能敛汗、止泻、祛湿。酸梅汤酸甜可口，降温防暑，达到饭前开胃，饭中去油腻减辛辣，饭后促消化的效果。
2
红豆薏仁粥
红豆、薏仁、白扁豆提前浸泡一个小时，然后开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮半小时，再放入枸杞、魔芋粉继续煮半小时。在煮好前10分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火，焖10分钟后再食用效果更好。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
来源：网络综合
