导语：花生是一种十分常见的干果，可以直接食用，还可以制成各种美食，还可以榨取成花生油烧菜食用，口味都特别的醇香。
在日常中，有很多人特别喜欢吃花生米。那么，花生究竟有什么营养成分呢？
一、花生有什么营养成分？
在花生中含有十分多的蛋白质成分，主要包含盐溶性蛋白质和水溶的蛋白质。
在花生中还含有很多的维生素D、维生素K1、维生素B6和维生素E，及其糖原、人体脂肪、钙、铁、磷等成份。
而花生中还含有身体所需要的8种碳水化合物及其胡罗卜素、不饱和脂肪、大豆卵磷脂、膳食纤维等一系列营养元素。
这种营养元素容易被身体消化吸收，对身体有促进生长发育、减缓身体衰老及其填补钙元素、提高记忆力等一系列作用。
但非是全部人群都适宜吃花生。特别是下列几种人群，一旦长期食用，不仅起不了保健养生的作用，还会对身体健康造成一定的危害。
二、什么人群不宜吃花生？
1、容易拉肚子人群
在花生中所含有的蛋白质含量特别高，并且还含有很多的脂质成份，有一定促进消化的作用。食用针对容易拉肚子或是处于拉肚子期的人群而言，一定不要吃花生。
不然，会促使腹泻的症状加剧。假如出现脾胃虚弱状况的话，也不能吃花生，不然会加剧肠胃压力，还会造成拉肚子、肚胀状况。
2、胆囊疾病人群
例如在身患胆囊炎、肝内胆管结石等一系列胆囊疾病的情况下，一定不要出现吃花生的行为。
得了胆囊疾病后，胆液的代谢和代谢会出现异常，而花生含有很多的人体脂肪、蛋白成份需要胆液帮助消化。
一旦食用花生，便会加剧消化系统压力，进而干扰到胆襄的健康。
3、痛风发作期人群
针对风湿病患者而言，如果属于病发期或是病况不稳定的话，有时候小量吃一些花生，并不会直接促使病况加剧。
但在亚急性发病期的情况下一旦食用花生，极有可能会造成尿酸值上升，反倒造成病况受到影响。
4、高血脂病人
尽管花生中含有较多的不饱和脂肪、维生素等成份，对血管健康有一定的养护功效。
但在花生中所含有的植物油脂成分非常高，一旦很多且长期食用的话，会造成血液黏度上升，促使血夜流动速度产生出现异常，加剧高血脂状况。
并且花生有止血的功效，假如食用的话，会促使血液凝结，容易产生静脉血栓。
结语：总得来说，尽管花生是一种比较常见的干果，但是，所含有的各种微量元素十分的丰富，对身体健康有较高的营养成分。
但针对以上4类人群以及植物油脂代谢过多充沛、肥胖症人群而言，日常饮食搭配中尽量避免花生的食用量。
针对别的人群而言，也需要控制花生的量，而且不要吃一些煎炸类的花生。
最好每日小量吃几颗花生米就可以，既可以有效地吸收花生米中的营养物质，也不会加剧一些人体器官的压力。
