脑梗是一种非常危险的疾病，如果治疗不及时会导致死亡，国内约有一半以上的脑梗患者都患有不同程度的后遗症，严重影响生活质量，因此必须要提高预防意识，减少相关的诱因，而补充营养是最有效的方法之一。
叶酸和维生素B6是比较常见的维生素，它具有提高免疫力水平和改善贫血的症状，同时具有显著预防脑梗的功效，但是服用须注意4个方面。究竟是哪4个方面呢？本文详细为你阐述。
一、叶酸和维生素B6的主要功效
1、叶酸的作用。
叶酸是一种常见的水溶性维生素，它主要存在于日常各种食物，一般来说肠道细菌可以自主合成叶酸，人体无需补充。但是吸收不良的情况下，会导致叶酸无法保持正常水平。富含叶酸的食物主要包括动物的内脏、鸡蛋、鱼肉和菠菜等等。
叶酸可以预防贫血，贫血主要由于大脑长时间缺氧和缺血造成的，其中跟体内叶酸的含量有一定的关系，缺乏叶酸会影响血液输送能力，导致无法将充足血液输送给大脑和身体各器官，最终引起贫血现象。患者会出现头晕头痛、恶心和呕吐的表现。
预防胎儿神经管畸形。叶酸具有显著的预防胎儿神经管畸形的作用。科学证实叶酸是胎儿合成神经管的重要物质，缺乏会导致无脑儿、脊柱裂，
预防妊娠糖尿病。孕妇适当的补充叶酸可以起到预防妊娠糖尿病的发生。临床显示怀孕期间经常补充叶酸能够使得糖尿病的发生率至少降低50%以上。
2、维生素B6的作用
维生素B6是B族维生素的一种，它易溶于水，主要的功效是维持血管和神经功能正常，防止出现脱发、高胆固醇和冠状动脉粥样硬化等疾病，另外合理补充能够防止孕妇妊娠期呕吐和贫血情况。长时间缺乏还会导致各种慢性疾病发生。
此外维生素B6具有营养神经的功效。它可以通过合成神经递质，使得神经系统功能逐渐恢复或增强，从而促进大脑神经发育和改善相关病症。比如记忆力减退和失眠综合症。
二、哪些人应该补充叶酸和维生素B6
1、孕妇。孕妇应该要补充叶酸和维生素B6，它们能够防止胎儿畸形，减少出生缺陷，因此孕妇怀孕期间适当的补充叶酸和维生素B6对胎儿的发育是十分有利的，此外孕期间孕妇容易出现心情烦躁、坐立不安的情况，多吃富含以上两种物质的食物有助于改善以上症状。
2、吸烟酗酒。经常抽烟酗酒的人，血管里沉积大量有毒的物质，容易引起代谢紊乱和植物神经功能失调，因此适当的补充叶酸和维生素B6能够改善神经失调等问题，更利于肠道将体内的毒素排出体外，起到预防疾病的作用。
3、失眠。失眠的人应多补充叶酸和维生素B6，失眠属于神经系统疾病，它会导致人夜间睡不着、睡眠质量差和易噩梦，而叶酸和维生素B6具有经过化学作用产生活性酶，有助于促进人体生理功能，最终达到治疗失眠的功效。
4、慢性疾病。慢性疾病的人群也应多吃叶酸和维生素B6。长期科研结果显示它们有助于延缓大脑和肝肾病变程度，和促进器官细胞生长发育，最终实现降低心血管疾病的发作。
5、青少年。体质差的青少年要适当补充，两者具有显著治疗功效，积极补充叶酸能够提高个体免疫力水平，减少病毒侵入，另外还可提高学习能力。
三、怎么科学补充叶酸和维生素B6
1、注意剂量。补充叶酸一定要注意剂量，剂量的大小与效果有着直接的关系，过量的补充叶酸会直接导致副作用的出现，另外剂量过小往往达不到治疗效果，此外体质差的人应该要从最小剂量开始服用，后期可根据自身耐药情况继续增减药剂。
2、合理时间。叶酸的补充一定要在合理的时间内进行，一般建议早饭前或晚饭前服药。怀孕的孕妇一般每天服用剂量为0.4mg。每天一次，另外老年人可根据需求适当增加药剂。
3、不宜人群。叶酸不宜人群包括有过敏史、身体缺锌和肠胃不适者等等，比如肠胃功能差的人服用叶酸后可能会出现腹痛、腹泻、恶心和呕吐等症状。持续吃叶酸可能会加重病情。
4、注意副作用。服用叶酸的过程中必须要注意副作用，常见的副作用有过敏、头痛、上火和盗汗等等，因此正在服用叶酸的人应该要加强注意，及时观察身体变化。
四、过量补充有哪些副作用
1、过敏。大量服用叶酸可能会出现身体过敏反应，患者会有局部皮肤红肿、瘙痒和疼痛感，另外严重的人会伴有慢性荨麻疹和丘疹，出现以上症状的患者应尽量减少过敏源的刺激，多喝水多注意休息。
2、头痛。不科学的服用叶酸会导致头晕头痛的情况，主要表现为头部轻微疼痛或剧烈疼痛，随着病情的逐步发展，可能会出现肠道不良反应，引起呕吐和目眩等症状。建议患者应该要减少劳作，多喝温开水促进肠胃排泄。
3、上火。上火是补充叶酸的典型不良反应。患者可能会伴有声音沙哑、口腔发炎和发肿等等，以上症状的人饮食上要以清淡为主，尽量不要吃过于油腻或辛辣刺激性的食物，多吃绿色的水果和蔬菜。
4、盗汗。患者可能会出现盗汗的症状，主要表现为晨起后衣服浸湿、皮肤表面局部冰冷或身体怕冷，反复发作可以导致患者整夜睡不着觉、醒后有后怕的心理状态。
五、叶酸可以预防脑梗吗
叶酸具有一定预防脑梗的作用。引起脑梗的原因有很多，其中三高症是导致脑梗最重要的因素，高血压、高血脂和高血糖容易导致动脉粥样硬化。当血管发生破裂或闭塞易引起大脑缺血缺氧，从而导致脑梗。
另外脑梗的一个很重要原因是高同型半胱氨酸血症。它也是引起动脉粥样硬化的危险因素。血液中同型半胱氨酸过高会进一步破坏血管内皮，从而加剧动脉病变形成血栓。叶酸片能够与维生素B12合用，有助于降低高同型半胱氨酸血症，最终起到一定预防脑梗死的发生。
另外中老年人群应当要通过血浆测定等先进医学技术手段，发现体内叶酸偏低或伴有高同型半胱氨酸血症。一旦确诊应当积极补充叶酸。
调查显示长期补充叶酸的人脑卒中发生的风险可降至50%~60%.。期间注意避免大量服用，影响人体对锌镁元素的吸收，导致免疫力下降。
因此平时可以通过适当的补充叶酸来预防心脑血管疾病的发生。但是最好在专业人士的指导下合理补充叶酸以及其他B族维生素，避免对身体带来危害。实际上引起脑梗死的危险因素比较多，单纯地依靠叶酸是无法起到真正的治疗作用，只能起到辅助治疗效果。
六、两者可以一起吃吗
叶酸和维生素B6可以一起吃。另外服用叶酸的期间可适当选择补充其他维生素以增强治疗效果。同时应当要注意服用剂量和服用时间，避免副作用的出现。维生素B6是人体必需的营养物质缺乏，维生素B6缺乏会引起食欲减退、缺铁性贫血、精神不振和疲劳等症状。
它和叶酸一起吃能够增强药物效果，能够防止胎儿出现畸形，提高肠胃蠕动能力，减少神经衰弱和脱发现象。同时通过合理的饮食补充，能够保证患者营养均衡，改善慢性疾病。
但是维生素B6和叶酸片是不能长期服用的，身体症状得到明显改善时应在医生的许可下停止服用。同时生活里要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，同时一定要积极去做身体检查，减少癌症的发生。
总而言之叶酸和维生素B6是两种不同的维生素，但是对人体代谢起着重要的作用，所以补充要科学合理，另外服药要规律的进行，否则可能会影响肝肾功能。
七、怎么预防脑梗
1、作息科学。平时一定要注意劳逸结合，科学的作息能够起到一定预防疾病的作用。保持良好的生活和饮食习惯能降低动脉粥样硬化，减少血管闭塞，最终预防脑梗的出现，年龄超过50岁以上的人应该要保证8-10个小时睡眠。
充足的睡眠有利于调节大脑神经，促进大脑分泌多巴胺和其他有益物质，减少神经衰落，同时合理的作息时间能够提高个体抵抗力，防止大脑出现病变。
2、积极运动。积极运动是最好的预防疾病的方法，研究显示积极运动能够促进大脑和全身血液循环，减少血栓的形成，另外合理的运动能够降低高半胱氨酸水平，有助于改善三高疾病，建议每周进行2-3次有氧运动，比如羽毛球、乒乓球、跳绳、游泳和慢跑等等。
3、良好情绪。保持积极乐观的情绪有助于预防脑梗，脑梗的产生很大程度上与植物神经调节有关，良好的情绪能够改善人体植物神经调节，促进大脑健康，从而预防脑梗现象。中老年人群应该要多去参加一些有意义的社交活动，或者娱乐比赛项目。
比如象棋和围棋。象棋和围棋是一项趣味的体育活动，需要敏捷的思维能力，经常娱乐能够激发大脑的潜力，同时有助于提高大脑细胞活跃程度，减少疾病出现。
4、饮食均衡。饮食均衡是饮食最重要的一部分，保持均衡的饮食结构，有助于促进肠胃蠕动，改善胃部不适，另外经常吃一些粗纤维的食物，有利于改善大脑血液循环，防止大脑功能衰退，比如大米、薏米、燕麦和红豆等等。
5、定期检查。定期检查是预防脑梗最好的手段之一，通过检查可以及早发现大脑是否已发生病变，另外也可提前知晓个人身体状况，防止相关疾病发生。
检查的项目包括尿常规、血常规、血压血糖、肝肾功能、心电图和CT等等，其中检查前一定要空腹状态进行，千万不要吃任何食物以免影响最终结果的准确性。
八、脑梗前沿治疗
1、动脉或静脉溶栓治疗。它可以使得堵塞的血管重新疏通，促使受损的神经再次发育，另外通过合理的药物治疗能迅速的恢复神经功能，从而进一步改善疾病症状。但是一般情况下需要患者作详细的头颅检查方可进行下一步手术。
2、介入取栓。该手术适用于绝大多数的颅内外大血管急性闭塞的患者，其缺点是手术费用昂贵，且具有一定的风险，所以对于一般家庭而言，需要慎重选择，手术前必须要家属签字后才可进行。医生需要详细评估患者整体风险。手术成功的前提下，血管再通率可达80%以上。
3、干细胞治疗。干细胞治疗脑梗理论上是可以的，不过该新的治疗技术目前处于研究阶段。主要是将健康的干细胞移植或注射到患者体内，以达到修复病变细胞或重建原有组织功能，最终达到治疗的目的。但是干细胞治疗技术目前尚未成熟，可能还存在其他风险。
总结
脑梗是全身性的疾病会引起大脑病变，导致患者行为能力受限，从而失去行为能力，另外脑梗的治疗是一个相对漫长的过程，患者和家属都要有足够的自信心去面对和战胜疾病，另外服药过程中要注意剂量变化，防止病情出现波动。特别是老年人群体。
叶酸和维生素B6的功效很多，适合体质差的人群服用，尤其是孕妇人群，怀孕期间合理的补充叶酸能够有效预防胎儿畸形，改善脱发和贫血的症状，另外青少年多吃叶酸还有助于提高学习能力。因此科学补充才是最重要的。