黑豆并不像绿豆和红豆那么常见，一般好像只有在八宝粥里面才会看到它的身影。不过现在有很多人都知道黑豆对男性的滋补效果是非常厉害的，所以吃黑豆的人越来愈多了。那么男人吃黑豆都有什么效果?
男人吃黑豆的功效
清热滋养
黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质，所以能够有效的解除体内的热气，对于身体有着很好的滋养作用。
降低胆固醇
预防各种溃疡和皮肤病等等，黑豆油中含有大量地不饱和脂肪酸，这种非常的有利于身体的吸收，不了满足我们人体对于脂肪的需求之外，还能够减少胆固醇的含量，最终预防各种慢性疾病。
预防高血压
高血压不用说了，是现在最常见的疾病之一，特别是男性朋友，得高血压的可能性很大。所以经常吃一些黑豆是很好的，可以帮助预防和治疗高血压。
改善贫血
黑豆还可以帮助我们治疗贫血，减少因为贫血带来的伤害。
降血压的功效
日本的科学家通过临床试验证明了黑豆降血压的功效。
补肾
中医认为黑豆对男性的补肾效果也是非常好的，每天都可以吃上一小把的黑豆，这样就不愁肾虚了。女性朋友也是可以吃的哦，并且没有副作用。
改善睡眠
如果压力比较大，或者是在一个陌生的环境，很多人都会有睡不着觉的情况。吃黑豆可以帮助静下心来，从而达到快速入睡的效果。
延缓衰老
黑豆中含有大量的维生素E，能够有效的清除我们体内所含有的自由基，这样皮肤就会越来越好，自然就能够永葆青春了。
促进新陈代谢
黑豆中的油脂大部分都输属于不饱和脂肪酸，这种物质非常的有利于人体所吸收，并且能够很好的降低心血管疾病的出现，增强体内的新陈代谢。
黑豆怎么吃
1、煮粥
黑豆直接煮粥也是最简单的补肾方法，将黑豆用温水泡一夜之后，在与米以下如果，加水适量。熬煮成粥。再放入红糖就可以吃啦。这个方法每天都食用，对补肾有很大的益处。
2、煮着吃
这种方法也是人们常用的方法，就是将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，就可以直接食用。像此方法经常可以吃，平时看电视或玩电脑时都可以吃上几口。
3、当药方
即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒*芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。可以补肾治脱发。
4、制豆浆
这种方法是现代人常用的方法，先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，等到其泡软之后，倒掉泡黑豆的水，再把黑豆放入豆浆机中，就可以压榨成豆浆。黑豆中有丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，不仅可补肾，还是养生之佳品。
5、黑豆乌鸡汤
这种是属于黑豆的菜谱。将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒直到豆子裂开，然后再用清水洗净，晾干备用。再将何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
加清水适量于锅，用大火烧沸，最后再将黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，放进去，再改用中火继续煲，大约在3小时之后，就可加入适量的精盐即可。
这是补肾的良方，像其中黑豆、何首乌、乌鸡都具有补肾的效果，一起使用效果更佳。
吃黑豆的禁忌
对于男性来说，很多人有肾虚的情况出现，就是因为压力过大的因素导致的，黑豆就具有补肾的功效，虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的。
因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
总结：黑豆虽然不是最常见的豆类，但是对男性朋友的身体有很大的好处。所以建议大家平时可以多做一些黑豆粥或者黑豆豆浆来喝，这样非常方便，而且对身体也有很大的帮助。今天就介绍这么多，希望可以帮到你!