肝火旺盛最怕它，熬夜*的“补救汤”，清热生津抗疲劳，身体舒畅
打工人的日常：通宵熬夜、烟酒不离、应酬加班、失眠......日复一日，就容易把身体五脏里的肝脏给“得罪了”。要知道，肝，可是个“吃力不讨好”的器官之一，造血要有它，明目要靠它，排毒也要靠它，所以老人们常说“养肝等于养命”。上了肝，特别容易引起肝火旺盛，熬夜过后急需这碗“补救汤”还能帮你灭灭肝火，滋阴生津清热，抵抗疲劳，让身体恢复元气身心舒畅。灵芝，别名瑞草，常以“仙草”的形象出现，现实中，灵芝的地位虽然没有那么神奇，但它的功效还是不容小觑。《本草纲目》中提到“灵芝，无毒，益心气，补中增智慧，久食轻身不老”，自古以来灵芝就被视为固本扶正的珍贵药材，对调养身体有很大的裨益。灵芝的种类分为赤、青、*、紫、白和黑灵芝，灵芝中含有多种氨基酸和多糖，这种多糖对人体具有免疫调节的作用，降血糖血脂首选，而且灵芝最重要的作用还是保肝解毒，所以对于熬夜*、肝火旺盛的人群来说，多食用灵芝，对养肝去火还是大有好处的。
灵芝片g长白山赤灵芝整朵切片灵芝茶泡水饮用礼品京东好评率%无理由退换京东配送旗舰店￥55购买市面上多为人工仿野生种植的灵芝，价格从几十到几百元一斤不等，日常可食用的紫灵芝用于煲汤，口感最好，赤灵芝味道偏苦，黑灵芝适合泡酒，对应不同作用，今天就和大家分享一道用灵芝煲的汤水，也被称为熬夜*的“补救汤”，简单实用。食材：紫灵芝20-30克，乳鸽一只，紫皮石斛6-8颗，红枣适量，枸杞15克，西洋参10克，清水适量盐少许。
1.成朵的紫灵芝可以切成小片，方便煲煮出味。
2.把紫灵芝片、红枣、石斛清洗干净。石斛，有清热生津的作用，紫皮石斛或者铁皮石斛都可以。
铁皮石斛雁荡山枫斗石斛粉纯粉淘宝月销量0旗舰店￥购买3.乳鸽比鸡肉更好，乳鸽滋阴不燥不易上火，也可以替换成鸭肉或者排骨几段，把肉类食材汆烫去掉血水杂质后，连同所有洗干净的汤料食材放入汤锅中，红枣去掉枣核减少热性。4.大火煮沸后转小火煲40-50分钟，汤煲出味后，放入准备好的西洋参片，加盐焖5分钟即可。西洋参是薄片，有清热的作用，最后再放，味道不苦有回甘。熬夜过后一定要有补救的方法，别让身体透支，养成良好健康的饮食和作息习惯，身体才是最大的本钱。黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！
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