TUhjnbcbe - 2023/11/14 21:05:00
*芪是一种十分常见且营养价值较高的药食同源的食物，*芪的药食同源的功效迄今已有多年的历史，它被誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”，“平价人参”，深得人们的喜爱。它具有补气、增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等广泛的作用。其实友们知道，大众微健康的中医专家告诉我们，要想*芪功效好，搭配一些合适的食物能使得药用效果翻倍。那么，*芪搭配什么好？*芪又叫“平价人参”，怎么搭配更养生？中医有7个推荐！*芪加一物同吃，气足了，肾强了，皮肤好了，血压也悄悄降了……1、+茯苓，健脾祛湿*芪性温味甘，有补气固表、利尿生肌等功效；而茯苓可解毒除湿、利关节。二者搭配炖汤，能起到健脾益气祛湿的功效。2、+当归，气血双补，皮肤好*芪性温，有补气固表，降低血压，保护心脏，扩张血管，改善皮肤血液循环和营养等多种功效；而当归性温热，味道甘辛。最明显的功效就是补血，食用后能促进机体造血功能；还有扩张血管、降低血压的功能。所以，*芪配当归泡水喝，气血双补。一般来说，取当归10克，*芪10克。如果气虚情况严重，*芪的用量可以稍稍加重到15克；如果贫血厉害的人群可以在当归上加重用量。3、+枸杞，保护肾脏中医认为枸杞性甘、味平，其中所含的枸杞多糖能提高体内的肌、肝糖原的存藏，能增强机体活力、消除疲劳，保养肾脏。而*芪性温、味甘，且归肝、肾经，具有补气健脾、强身补虚的功效，因此，两者搭配食用对身体五脏六腑起到补虚滋养的作用。所以男性朋友可以尝试用*芪和枸杞搭配一起来保护肾脏健康。4、+玉米须，保肝养肝玉米须这个平时很不起眼的食材，但是它可是一味非常好的食物，它性平如肝。胆经，还具有利水的作用，可以促进因为胆红素代谢紊乱导致的不适，促进多余胆汁排泄；而*芪入肝经，具有滋养的作用，食用可以增强肝脏的功能，所以，两者搭配，能修复我们受损的肝细胞，起到养肝的目的。5、+丹参，抵抗血栓人体中的血管就像密密麻麻的蜘蛛网，血管中流淌的血液是我们的“生命水”，但是，人吃五谷杂粮，难免血液中有杂质，杂质长期积累在血管处，形成血栓。它阻碍了血液的运行。久而久之我们的身体会因缺血出很多问题。而中医讲，“一味丹参，功同四物”，意思是丹参具有“四物汤”所具有的补血活血能力，*芪化血瘀，所以用*芪和丹参二者，同时饮用可以带走血管中的杂质，让血栓逐渐减小。6、+山楂，降低血脂*芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有疏通血管、活血化瘀功效的山楂，可以降低我们的体内的脂肪含量，起到降血脂的作用。7、+桑叶，降低血压高血压这是现在许多中年人的通病，我们日常生活中降压食物也是非常多的。但是*芪配桑叶确是很多人没有尝试过的搭配，研究发现，桑叶中含有一些物质在进入人体之后具有降低血压的作用，例如芸香苷、槲皮苷以及槲皮素等等，这些都具有增加心脏的收缩力以及输出量的效果，同时对于心率还有降低的作用，与*芪搭配是最好的“降压药”哦。好了，搭配方法都很简单，但是坚持下去，却对身体的健康极为有利。今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于*芪养生的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～参考文献谭世杰.*芪——补气要药[J].家庭医药：快乐养生陈友平.国药绝用--*芪[M].卢淑芳.*芪——菜疗保健是上品[J].蔬菜资方宇.糖尿病患者秋冬养生选*芪[J].糖尿病天地：教育刊姜连臣.补气活血话*芪[J].现代养生图片来自网络