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TUhjnbcbe - 2024/4/24 17:31:00
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大家是不是也深受湿气困扰?俗话说得好:湿生百病,接下来一起看看要怎么样才能有效祛湿吧!

以前推荐过很多祛湿的方法,很多宝妈们却还是跟我说:

"明明吃了不少食养方,湿气重的表现却一个也不落!""是不是吃的量不够,或者是哪里出了问题了?"为什么一边祛湿,一边湿气还是反反复复呢?

因为你忽视了2个很关键的原因:除了健脾以外,另1个就是湿气的寒与热。

湿气也分寒与热

湿气也有寒、热之分,是不是没想到!

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什么是湿热?

湿热:顾名思义就是湿+热,它是怎么在人体产生的呢?给大家举个例子。

湿气,1是天天下雨,气候潮湿所致;2是不良的生活习惯、饮食习惯伤了脾胃,从而体内生出了湿气。

那热气呢?

比如,宝宝吃了不少肉之后积食了,然后积食产热。或吃了辛辣、热性的食物上火...

热气碰到体内的湿气,就跟好久不见的老朋友一样,很快打成一片,变成湿热体质。

2

湿热的信号

A:看起床的感觉

表现出来就是:

早上起床打不起精神,感觉很累,身体就像穿了一件湿衣服,感觉粘粘的不舒服。

中医有个词叫"上蒙清阳"。

简单来说就是湿热抑制了阳气的升发,会导致头痛头昏,有种头重脚轻的感觉。

你和宝宝有这种情况呢?

B:看大便

体内有湿热,必然会伤害到脾胃,所以从大便上也能看出来,是不是有湿热?

如果排便费力,大便粘马桶很难冲掉,味道很臭;或者想拉便便,但是死活拉不出来。

别怀疑就是湿热造成的!

C:看面部

湿热体质的人,就是个大油田。

毛孔粗大,尤其是夏天,分分钟都在感觉自己的脸在冒油,恨不得一天洗3次脸。

而且脸发黄、发暗...照照镜子,妥妥的"黄脸婆"。

还有头发,一天不洗就油腻腻的,多半都是湿热!

D:看舌头

"舌为脾之外候",舌苔、舌质的变化,最能反映脾胃的好坏。

湿热体质的人,受热邪的影响,舌苔除了厚腻,还会呈现出黄色。因为在中医里:"黄色主热"。

现在不妨照照镜子,看看你和宝宝的舌苔是啥样?

另外,湿热体质的人,早上起床会感觉嘴里发苦,还有口臭...

E、看食欲

脾被湿热所困的话,食欲和消化能力都会下降,这就是很多人一到夏天,没有胃口的原因之一。

比如:

到了吃饭的点,却没有胃口,味同嚼蜡;感觉很饿,但是吃一点点东西,就吃不下了;

或者吃饭时犯恶心,刚吃下去就吐了,很多宝宝有这种情况。

这都是脾虚湿热的表现。

除了以上4点,最近很多宝妈发照片给我看,宝宝身上长了很多红疙瘩,问我怎么回事?

我一看,这是湿疹啊!因为宝宝体内湿气太多,溢出到了皮肤上。

很多宝妈不知道原因,还在想办法涂药膏把湿疹给消灭。

但你发现没有,过段时间湿疹又会出现在其他部位。

这是因为发不出去的湿气,一定会想办法从其他身体部位出来。

涂药膏治标不治本,关键还得祛湿!

说完了湿热的症状,现在接着说说寒湿,再给你们讲讲调理方法。

想直接看方法的,宝妈也可以直接看下一段。

3

什么是寒湿?

寒湿:简单来说就是寒+湿。

平时你们老说自己宫寒、体寒的,有想过寒气是怎么悄无声息的进入你身体的吗?

比如:春天不注意防寒保暖、夏天空调饮料冰西瓜,洗冷水、头发不吹干...平时经常吃生冷寒凉的食物。

都会让寒气堆积在体内,与湿气缠缠绵绵,伤害五脏六腑。

4

寒湿的信号

A、寒湿在皮肤

比如:你经常手脚冰凉,怕冷,严重的加了衣服也得不到缓解。

不容易出汗,尤其是夏天,出汗少但心里又很烦热。起床眼睛水肿、身上赘肉多。

因为寒湿在肌肉的地方停久了,会把气血变成垃圾,堆积起来变成赘肉。

像后背和大腿因为经常暴露在空调下,赘肉会更多哦。

B、寒湿在体内

寒主收引,湿邪重滞,就像一条结了冰的河水流不动,长期停在五脏六腑,就会伤害到阳气,阻碍经络的气血运行。

像痛经、白带异常、经常拉肚子、甚至是肩周炎、颈椎病、关节痛...

痛是因为不通,不通则痛。

中医讲:"寒伤阳、湿难去"。

意思就是寒湿比湿热更伤身体,如果你是寒湿体质,可得引起重视,赶紧调理起来啦。

对付湿气就用它

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怎么对付湿热?

祛湿+清热,具体怎么做呢?介绍一道食养方给你们:薏米茯苓白扁豆粥

薏米:能健脾渗湿,清热排脓;茯苓:能利水渗湿,健脾宁心;

薏米+茯苓,相当于抽水机,把身体里的湿气、热气排走。

白扁豆:被誉为"脾之谷",能健脾益气,燥湿利水。相当于用吹风机,进一步把湿湿的身体给吹干。

喝这道粥,还不用担心会损伤脾胃的阳气。

薏米白扁豆粥

因为红豆和薏米都是凉的,不合适长期吃,而且大部分人都是虚寒体质,红豆薏米粥会越吃越寒。

所以换成性温的白扁豆,来中和薏米的寒性,还能帮你和宝宝健脾+祛湿热。

平时也要注意饮食清淡,辛辣油腻少吃,不然再好的方法也没用!

管住嘴才是硬道理!

2

怎么对付寒湿?

A:艾灸

祛寒+祛湿,最好的方法就是艾灸!

一方面,艾灸的温热作用于穴位、经脉,能抽丝剥茧般的从身体内部排寒+祛湿。

另一方面,艾是纯阳之物,能高效的为人体补充阳气,调和全身气血,增强身体的抵抗力。

当我们身体被寒湿所困而生病时,证明阳气受损比较严重了。

B:艾叶煮鸡蛋

有的宝妈说:"我不会艾灸怎么办?还有其他方法吗?"

有的,再介绍一个食养方给大家,

艾叶红枣煮鸡蛋

C:泡脚

另外,泡过脚的人都知道,泡脚很容易出汗,寒气随着汗液排出,全身都暖洋洋的。

泡脚祛寒湿的方法,在我国已有数千年历史。《黄帝内经》便早有记载:"寒气升,泡脚驱寒,消百病"。

你曾经也勤快的给自己和孩子睡前泡泡脚,但是寒湿依旧还在,怎么回事?

其实解决方法很简单!泡脚的时间,并不是我们想象中的1小时、半小时。

1岁以上的孩子10分钟,大人15-20分钟就完全足够了。

至于效果,如果你仅仅用热水,作用自然不会太明显。所以我建议,在里面针对性的加入一些草药包。

最后总结一下

祛湿也分寒与热,用对方法才有效!

湿热一除,你会发现:皮肤也白了,脸也干净了,吃饭香了,少积食少便秘,一身轻松!

寒湿一除,你会发现:手脚不凉了,不痛经了,腹痛拉肚子也少了,一身暖洋洋的!

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不做祛湿无用功

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