山药是一种很好的食物，常吃山药好处非常多，山药含有大量蛋白质、维生素C、B族维生素等元素，常吃有增强新陈代谢，滋阴补阳的功效。
对于中老年人来说也是很好的一种食物，山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压、心脑血管疾病很有益处。
铁皮石斛具有生津作用，主要表现为促进腺体分泌和脏器运动。
降血糖作用：铁皮石斛对可降低链脲霉素诱发糖尿血糖值。
中国人冬季讲究进补，饮食往往以鸡鸭鱼肉为主，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。
而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，适合各年龄段的人群饮用。大麦茶目前是韩国人民每日必须饮用的一种保健饮品。
牛蒡茶可调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃。对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。
牛蒡茶是非常养生健康的花茶，能调节血压和血脂，还能排毒调节糖尿病，常喝能增强身体的抵抗力。
常喝苦荞茶能够帮助我们清理血管垃圾，还能软化血管，防止血管老化。
苦荞茶被称为“血液的清道夫”，常喝能够帮助我们清理血管垃圾，还能软化血管，防止血管老化，对于防三高也有一定的作用，对肝脏也有保护作用。
在农村，乎家家户户都种玉米，但却忽略了玉米身上最值钱的一个小物件。那就是玉米须，不但能能抗癌、降三高、防动脉硬化，而且对除湿效果特别好。你们知道吗，被扔掉的玉米须其实大有用处，在中药中它被称为龙须，味甘性平，玉米须煮的水能凉血泄热，可以有效去除身体里的湿气。
笋干是竹笋风干，具有丰富的营养和无机质，具有降三高、防癌、减肥的作用。
常吃笋干，开胃促消化，治疗消化不良和便秘，预防肠癌;降三高，软化血管，治疗高血压、高血脂和高血糖症。
不喜欢喝茶的妹子可以尝试下红豆薏仁粉，每天一点，可以当早餐，方便快捷，不仅能补充身体所需营养还能去湿气，简直一举两得。给自己滋补出一个好的身体，才能让你在之后的工作生活中更加有干劲，让你保持着青春与活力。