不知道你以前有没有计算过卡路里？你坚持了多久？到底效果怎么样？来看看瘦龙GG怎么说...
瘦龙说视频总结：
①不要再苦哈哈的去计算卡路里了，这是别人挣你钱的一个工具而已，不仅无效还会提高你暴食的风险，这是有研究数据支撑的。
(限制卡路里会促进食欲和促进暴饮暴食)
②除了我们人类，地球上没有任何一种生物是需要计算热量才吃东西的。
一般的动物就算在食物充足的情况下，也会正常吃，不会吃多，因为它们有吃饱了就停下来的能力，但是很多人却做不到。
③我们人类变化的原因，不是因为你不会计算热量、不会计算卡路里，而是因为你控制不了自己的食欲。
要么是压力太大，要么是无聊，在各种负面情绪下，要吃很多东西，或是加工食品太好吃吃太多，被食物控制、上瘾了，比如糖瘾、奶茶瘾等。
④其实减肥根本没有必要那么复杂去计算每种食物的卡路里，做到：
不饿不吃，吃饱就停；
吃天然的食物，少吃一些加工食品；
少放一点添加剂，放一点油盐就好；
多吃一些优质的蛋白质和健康的脂肪。
⑤如果你就喜欢吃各种加工食品，不吃美食就觉得活着没什么意思，其实这也是一种选择，那就先胖着，相信总有一天你会醒过来的。
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②合理的饮食搭配，去掉米面糖，用椰子油代替，可以帮助科学减肚子；
③椰子油消化后产生的酮体可以非常好的降低食欲；
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