胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。高血压，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响，我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。
发胖不是发福，是发祸
▲薛长勇医院（医院）营养科主任医师、教授、研究员，中国营养学会临床营养分会主任委员、全*医学专业委员会营养医学专业委员会副主任委员、《营养学报》编委。本文专家之一。
01、年轻时，你找病；年老时，病就来找你了今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。
就像开车，路好，车也好，但一脚猛踹油门，车速达迈；一脚又猛踩刹车，立马停下。车不舒服，人也不舒服。
这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，流到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔。
人的健康要靠平常定期维护，而不是等到出了毛病再找医生。好比都知道要经常给车做保养，如果你不保养，车就会出毛病。
刹车片不经常换，车就刹不住。记住：年轻时，你找病;年老时，病就来找你了。
02、发胖不是发福，是发祸中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。
高血压，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响，我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。
一旦脑梗、瘫痪，生活不能自理，全家都跟着受累，所以，我常说，一人脑梗，全家瘫痪。
我在门诊碰到过很多有钱人，四十几岁脑梗好多次。如果四十多岁出现一次大的脑梗，这一辈子就毁了，有再多的钱有什么用？带不走，也花不了。
我们往往以这个人挣钱的多少来判断他的成功和价值，实际上，钱的作用只是让我们活得更长久、更健康、更有意义。
以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，忘却尘世的苦和累。
03、长期不吃早餐的危害早餐对于我们一个人的健康应该说是很重要的。人从古代到现在有一个很明显的生活的习惯，就是一日三餐。
这三餐从现代营养学来讲它是非常有讲究的，如果是少吃一餐、漏吃一餐或者是多吃一餐，那么对健康都有一些影响。这个影响也可能是很快会表现出来。
我们举个简单例子，假如今天早上你没有吃早餐，你出门就急急忙忙开着车走了，走在路上觉得肚子饿了，一般是没有什么问题，但是如果情况比较严重，你可能会出现一些低血糖的反应。
低血糖会影响人脑的反应能力，一个开车的人，出现这种情况，就有可能导致交通事故，这是比较直接的反应。
长期不吃早餐，也会对身体健康有一些损害，一个人一天正常的劳动和体育活动是需要消耗一定的能量的，这个能量来源本来是从三餐来的；
如果你漏了一餐，那么现在成了两餐了，这个时候很可能因为中午工作的原因比较随便，所以到了晚上的时候往往是饥肠辘辘的，一天下来人很疲惫，很多人的习惯就是晚上放开肚皮吃啊、喝啊。
这样的生活习惯对人的健康是没有好处的。我们举一个简单的例子，气球能吹这么大，你一会儿不吹，一会儿吹得很大，那么这个气球就会很容易爆掉，所以我们还是提倡早餐要吃，而且要吃的科学、吃的合理。
这是第一个要说的。
04、健康不能太机械
“牛奶里含激素，吃西红柿可降解；西红柿含残留农药，可服阿托品;服阿托品，小心生物碱中毒，吃点扁豆吧；
扁豆也有毒性呀!喝牛奶吧，牛奶能中和扁豆的毒性……”这是网上流传的一个段子。
很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，于是这个不能吃，那个不能喝的。
其实，健康不能太机械，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。
就像要从北京去上海，只要往南走，坐飞机也好、乘高铁也行、还可以开车，甚至走着去都没问题，目标都是一致的，都能到达，只是方式不同。
05、孝顺父母，别请保姆现在很多年轻人，因为工作忙，觉得照顾不上父母，心理有愧疚，于是花钱给父母请保姆，这也不让干，那也不让干。
这一点，我坚决反对。
给父母找保姆，未必是孝顺。我一直强调，老年人能自食其力的时候，一定要让他干活。有句古话“人老先老腿”，当这个人不能动的时候，活动受限制，很多病就来了。
种子就是生命力，多吃五谷可养命
▲樊正伦年生。原中国中医药出版社古籍研究室主任，有从医40年的经历，现为北京崔月犁传统医学研究中心研究员，北京平心堂中医门诊部法定负责人。本文专家之一。
01、爱开空调不出汗，迟早要作病常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？
冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收；
夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果常开空调，代谢不畅，能不得病吗？