自古养生之道，仙家长生之法，基本都要求人们得先顺从自然四季、天地时辰、时令气候的规律，然后再行调养之事，所谓：“顺节为本，调养为末。”便是源自此处。但随着商业社会的进一步发展，现代人们在追求健康上总是想尽办法以“舍本求末”的方式来获得健康，这实在是大为不对的。
??比如时下正值立春时节，此时气温以寒为主，时辰仍是昼短夜长，关于此时该如何调养，古人云：“春不养肝，如冬不滋补。过之则悔无穷矣。”其中春中的养肝法，到底要怎样才能以“求本握末”的正确方式来实现呢？时令春寒，肝气郁结之源在古人的理论里，四季之中各有五行之气相互对应，其中主脾土的土行四时皆有，余下四行木火金水则各自分别对应春夏秋冬，其中春季正应木行之性，因此春季便有万物复苏、阳气升腾之状，故而春季自然便为肝气升发之季。?
?但“升发”虽然字词较好，可对于相当大的一批人来说却并不是什么好消息，因为春季升发也考验着人体“疏散”的能力，而一旦人体疏散之力后天较弱，或者先天较差，那么必然会引起如肝气郁结、情绪低沉、心态抑郁、血滞气胀等“发而不散”的症候，而这些症候之中又以三个外在的表现情况为主，且看：首先：两肋胀，脾胃滞这人一旦肝气郁结，那么瘀滞的肝气便会在两肋旁侧迂回徘徊，进而使两肋旁侧血淤而气滞，而一旦瘀滞的肝气向上“犯窜”，那么就会使人的两肋旁侧出现“按之胀苦，压之酸痛。”的情况。
?而一旦肝气向下犯窜，那么就会扰乱脾阳运转的功能，进而使人食欲下降，如果肝气再瘀滞得厉害些，还会让人出现腹部胀懑、痛苦以至于吐酸水的问题。另外对于女性而言，无论这肝气是上窜还是下犯，都会让身体出现月经难调、体生异物和肿胀疼痛等问题的概率大大增加。其次：情绪萎，脾气坏古人认为，肝脏位于“心下而胃上”的区域，所以一旦肝脏的疏泄功能出现问题，那么在造成肝气郁结的情况后，还会影响到人的情绪，这点相信难受过的朋友都一定会有所体会，这人一难受，要么心如悬石，要么胃似重压；其实这些基本都是肝气瘀滞所造成的结果。?
?而一旦肝气郁结、瘀滞，那么人出现暴躁易怒、情绪起伏、心态抑郁和长吁短叹的概率就会翻上数倍，像那些平时没什么烦恼而总是愁眉苦脸爱叹气的人，其实其肝脏健康都是不怎么样的。最后：睡眠糟，皮肤差在古人眼里，肝脏有时会负责起身体中“储藏血液”的功能，因此一旦肝脏的疏泄功能出了问题，便会使肝脏储藏血液的效率大打折扣，进而自然也就存不住那批从心脏汇入的血液。?
?而那些没有进入到肝脏的血液，就会在人体四处“策马狂奔”，奔到手足就会导致手足肿胀，奔到肠胃就会使人放缓消化，奔到大脑就会使人出现难以入睡或者多梦易醒的问题，最后如果瘀滞在脸部，那么还会让人的皮肤出现粗糙起屑和脸色暗沉的毛病。?所谓：“肝主疏泄，百病藏于肝，生于郁。”便说的是此类问题，因此如果你长期忽视了上述所说的各种毛病，并且纵容它们以使迁延日久而不调养的话，那么身体便很容易出现气滞血瘀所导致的神经衰弱、皮肤过差、月事混乱、失眠焦躁等问题。?
?可说起调养，很多人就会犯了难，毕竟调养是要时间成本和物力成本的，有时二者还缺一不可，但其实调养基本都是从小事出发的，所谓“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”，真正要把这个肝养好，其实只要记住下面十个字，五个方法就行了。养肝十字：5大保养方法第一养：饮茶关于喝茶有啥好处，唐代诗人卢仝便在其诗《七碗茶诗》中唱道：“一碗喉吻润（润喉），二碗破孤闷（解郁）。三碗搜枯肠（助消化），唯有文字五千年。四碗发轻汗（助通畅），平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨轻（助排毒）。六碗通仙灵（助提神）。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”p?关于喝茶的好处，这当然这不是古人的主观臆断，其实今人早已通过科学揭开了茶水的健康之妙，而茶水之所以能养肝，其一就在于茶叶中的酶类成分可以帮助人体有效分解肝脏中的脂肪，因此便能减轻肝脏的负担，以使肝脏代谢、疏泄功能的效率得以提升。?
?这里建议春初可以泡些茉莉花茶，因为初春时节气温尚寒，而以绿茶为茶坯的茉莉花茶不仅可以帮助肝脏加强疏泄功能，同时还具有驱除寒气的作用，可谓一举两得。?茉莉花茶泡法：首先要让茉莉花茶同水的比例保持在1:50左右，然后冲泡用的水最好选用矿泉水，一般冲泡茉莉花茶，只需要冲泡三分钟左右即可享用，喝花茶时记得要小口啜入，然后饮时记得先缓缓吸气，而后吞茶时要缓缓呼气，这样一饮一息间，茶水香味便可馥郁满口，经久不散。第二养：宽心以前老人常说：“肝是将*官，但行*打仗最忌讳的就是暴躁发怒。”所以同样，比较现在市面上林林总总的各类养肝法子，无论你再怎么吃，这心要是不宽，那么吃进去的也都还会被“吐”出来。?
?因此平时要是有空，或者有情绪难以排泄出来，那么最好还是去户外做做运动，打打太极拳或者练练八段锦之类的，说起八段锦，其中便有两招是专门用来宽心的，这里就教给大家来试试：第一式：两手托天理三焦
??
效用：把上中下三焦都拔伸开，祛除湿热浊气，缓解耳聋耳鸣、头痛咽痛；改善上热下寒手脚冰冷。要诀：做这个动作的时候，要用腹式呼吸，上提吸气，下放呼吸。注意力随着双手从下、往前、向上，感觉到丹田下沉，双手上提，整个任脉（从小肚子到下巴一条中线）拉伸痛快了就对了。第二式：左右开弓似射雕?
?效用：疏通肺经，疏理肝气；改善肩颈酸痛。不仅宣开整个僵硬的肩背，还抻拉了循行于肩颈手臂的大肠经，对于便秘腹胀的人很有用。要诀：做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。第三养：清眼古人云：“肝开窍于目。”，依照这个观点来看，我们外在的眼睛正是肝脏在外的“脸面”，一般来讲肝气运转流畅且肝脏疏泄功能正常的人，他的眼睛一定是有神且明亮的，相反那些肝脏机理较差的人，他们的眼睛则会更多地出现血丝、暗淡、浑浊等问题。?如果你近来觉得眼睛有着一些令你难受的小毛病，那么不妨学学下面几个清眼的小动作：第一式：刮揉眼眶?动作要点：双手分别刮上下眼眶，同时揉之，时间控制在三分钟以内即可。第二式：侧滑鼻翼?动作要点：先用大拇指沿着鼻翼两侧下滑至颧骨，沿颧骨上滑至太阳穴，后绕耳后至耳垂，动作持续三次，然后时间控制在三到五分钟即可。第三式：捏耳提神?动作要点：先用拇指和食指轻轻对捏耳廓，然后捏捏耳垂、再提提上耳、抓抓下耳，动作重复五次即可第四式：熨烫双目?动作要点：先将双掌摩擦生热，然后盖在眼前即可，动作重复十次便可完成。。第四养：食甘甘即是甜味，关于春初为什么要食甘，《千金方》就说：“春七十二日，宜省酸增甘。”，而春味中的甘主要储存在各类蔬菜果实、花蕊及蜂蜜之内。其中果实美者如芝麻，花蕊美者如玫瑰，正是此时的食甘首选。?先说玫瑰，其实很多人都以为玫瑰是晚季之花，但玫瑰实际上本在春季开蕊，故而亦是万千春花中的一种，而玫瑰花“味辛甘，性微温。有理气解郁、疏散肝气之功。”因此吃玫瑰正也应了春季食甘之道。?当然如果你吃不来玫瑰花，那么可以用玫瑰花来配着黑芝麻搓成丸子一起吃，这里关于芝麻，《遵生八笺》中便有记载道：“春食芝麻，甘脾滋肝，亦能润其心肺。”所以这里分享给大家一道可以在家制作的补血养肝小零食。?首先准备重瓣玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞。黑芝麻提前炒熟，最好炒到用手一捻就碎的程度。之后把这些食材（除了蜂蜜和玫瑰花外）都打成细粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花，捏成一个个小丸子，即可食用啦。这样每天吃一点，慢慢把肝血养起来。?若是觉得麻烦懒得制作，也可以尝尝看这款即使的玫瑰丸，配料更为丰富有营养，有重瓣玫瑰、红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、人参和黑芝麻、蜂蜜。其中玫瑰解郁养人，养肝，枸杞、红枣、黑芝麻都是补养肝血的，百合清热养阴，山楂酸甘化阴，这几样食材搭配，养阴又滋养，因含有人参和山楂，故而小朋友和孕妇不宜食用哦。?玫瑰丸黑芝麻丸手工气血红枣枸杞子六宝玫瑰花八宝元气百合￥39月销购买?第五养：逍遥既然春为肝气升发之季，那么人就不能把这股升发之气给憋在心里，就像人身体难受了就不能勉强撑着，而且情绪上也更不能让自己暗自委屈着、难受着。如《铜钵柳》就说得很好：“祸患每从勉强得，烦恼皆因不忍生。”所以人生何尝不多点释怀，来点逍遥呢？?而想要“逍遥”，其实古人就有一味可以让人体大得“逍遥”的方子，所谓方如其名，这个方子大名就叫“八味逍遥散”，其中八味正是：柴胡、老姜（煨姜）、甘草、茯苓、当归、芍药、白术与薄荷。?说起这逍遥散，它源于医圣张仲景之手，而又经后人千年调化，最终成方定名于宋朝官方药书《太平惠民和剂局方》中。说起这逍遥散的神奇之处，自然与其所配之材密不可分，如老药歌所唱：“逍遥散用当归芍，柴苓术草加姜薄；肝郁血虚脾气弱，调和肝脾功效卓。”?首先是柴胡，老话说：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。?当然，光起身中之气还不够，要想真正逍遥，还得加入白芍以命其滋养肝血，后令当归以通畅身中气理，然后气血两全之际，再使白术、茯苓、老姜、甘草以镇守脾胃之机，将脾内之阳给振奋起来。?最后则加入薄荷，让薄荷中的清香之品走通上焦，解开身中辛凉苦楚，让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候，这人想不逍遥都已是件难事了。?说到这儿，很多小伙伴可能就会感觉即便逍遥散如此神奇，但是筹备起来却始终没有让人那么“逍遥”的意思，而且即便效果再好，最终这汤方也还是要入口的，也是先要苦嘴的，所以有没有更好的法子呢？?诚然，如果想要更加“逍遥”，其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。?同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。?试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，止一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇