中医认为夏季为心之所主，其味再苦。夏季阳气盛于外，而从夏至开始，阳极阴生。
在夏季，尤其夏至时节，应适当地补充一些苦味的食物，例如蒲公英、苦瓜、芦笋、芥蓝等，在中医学养生观念之下，达到保健的效果，有助呵护自身健康。
食有同源的滋补食物——蒲公英，又被人们通俗地称之为婆婆丁、*花地丁等，所含有的营养价值较为丰富，具有消炎，杀菌，解暑，清凉的功效。
——首先来了解一下：蒲公英的营养价值
1、蒲公英中所含有的维生素A、维生素C，都属于人体必不可缺的微量营养物质，有助提高基础代谢率，稳定人体新陈代谢速度的平衡。
2、蒲公英表层所含有的钾元素，铁元素，钙元素，虽然并不富有，但也是人体必不可缺的营养物质，有助呵护自身的骨骼健康，降低骨质疏松疾病的焕发风险。
3、蒲公英中所含有的维生素B2、叶酸、维生素B6、镁元素、酮元素等，也有住改善个人的虚寒体质，提高机体免疫力，预防外界细菌、病毒侵入人体。
——长期喝蒲公英泡水，身体会收获啥好处？看看适合你吗？
1、护肤养颜
蒲公英中所含有的植物蛋白、皂苷成分，都有助提高皮肤表层自我修复能力，达到抗氧化的效果，将内部所滞留的黑色素、自由基成分及时的清除，延缓个人的衰老速度。
每天坚持饮用一杯蒲公英泡水，也有助改善个人暗淡的气色，适用于上班族、长期熬夜的女性，改善个人内部环境的同时，也能够达到稳定睡眠的效果。
2、提高免疫力
蒲公英中所含有的菊糖、葡萄糖成分，有助满足自身营养需求的同时，也能显著的提高个人机体免疫抵抗能力，预防外界细菌、病毒侵入人体，适用于生长发育期的青少年以及妊娠期的女性。
每天饮用一杯蒲公英泡水，给人体带来的显著成果就是体质变好，预防疾病诱发的同时，也降低了自身患炎症、感染疾病的风险。
3、提高肾功能
蒲公英中所含有的抗氧化成分，有助呵护自身皮肤健康的同时，也能够提高肾功能的运行，促进自身的排泄速度，补充自身所缺乏的阳气、经血成分。
排尿过程中腹部坠痛过于明显的人群，可通过每天饮用一杯蒲公英泡水的方法，改善自身的肾部炎症，也有助于尿频，尿急，尿不尽现象发生。
4、排毒消炎
每天饮用一杯蒲公英泡水，提高基础代谢率的同时，也能够达到身体排毒的效果，这得益于内部的抗氧化成分给人体带来的好处，适用于痛经现象较为明显的女性。
有助清除体内毒素垃圾、淤血成分的同时，也呵护了自身的子宫健康，降低女性患妇科疾病的风险。
5、防治结石
虽然说生活质量得到了不断提高，人们的饮食呈现于多样化状态发展，但大部分人称由于饮食不节制，影响了个人的肠胃健康以及内分泌协调，诱发了结石症状。
常见病理类型为肾脏结石、肝胆结石等，在医生的建议之下，服用药物控制自身病情的同时，也可通过每天饮一杯蒲公英泡水的方法，提高基础代谢率，软化结石。
6、预防贫血
体内营养元素过于匮乏，长期受贫血症状所困扰的女性，也可通过每天饮用一杯蒲公英泡水的方法，改善自身的头晕、头痛症状。
蒲公英中所含有的铁元素，锌元素，有时候提高红细胞造血能力的同时，也有助满足个人的营养需求，能够在短时间之内调理个人的气血，预防贫血症状再次诱发。
7、防治感冒
长期受感冒症状所影响，与个人的免疫系统衰弱密切相连，一旦诱发了炎症性的感冒症状，头痛，鼻塞，咽喉肿痛现象也较为明显，严重阻碍了与他人之间的正常交流。
这种状态之下，在医生的建议之下，服用抗生素、消炎药物的同时，也可通过坚持饮用蒲公英泡水达到消炎杀菌的效果，提高免疫力功能运行，改善自身的不适症状。
——蒲公英虽好，并不适用于所有人，看看适合你吗？
肠胃功能代谢不足、长期受腹泻症状所困扰的人群，应当避免饮用蒲公英泡水，避免再次紊乱个人的胃酸分泌，加重病情，导致慢性萎缩胃炎症状诱发。
针对于蒲公英中的皂苷成分过敏的人群，也要避免接触蒲公英饮品，以免出现皮肤表层瘙痒肿痛的现象，影响个人的整体抗氧化功能，给自身带来额外的副作用影响。
血压长时间偏低的人群，也要避免用蒲公英泡水，因为出现血液再次激流的情况，损伤血管健康，应当在专业医生的指导之下，判断自身是否适用于蒲公英泡水。
无论是炎症感染疾病还是慢性代谢疾病患者，在医生的指导之下服用抗凝血药物的同时，也要避免饮用蒲公英泡水，以免阻碍药效的发挥，影响病症的恢复。
——阅读延伸：蒲公英的最佳搭配
1、蒲公英配红茶：有助补气血，缓解体质虚弱、寒凉。
2、蒲公英配红枣：有助预防贫血、净化自身的血液、呵护皮肤健康。
3、蒲公英配枸杞：有助提高个人的生动力，维持男性的生殖器官的健康。
4、蒲公英配桂圆：有助治疗炎症皮肤疾病而引起的湿疹现象，提高表层抗氧化功能。
5、蒲公英配丁香：有助解乏、解酒，适用于长期应酬的男性，稳定自身的肝脏健康。#爱乐养生#