中医讲，十人九胃，意思是10个人中9个人患有胃部疾病，这样的说法虽然有些夸张，但是中国的胃病问题不容乐观。
根据世卫组织统计发现，中国肠胃疾病患病人群高达1.2亿，慢性胃炎发病率约为30%，而且根据临床调查发现，患有胃病的人群大多数为青年。
由于生活节奏加快，人们的工作压力越来越大，很多年轻人渐渐养成了不健康的生活和饮食习惯，不吃早餐，暴饮暴食，久坐不运动等都导致肠胃疾病的产生。
再加上很多人对于胃部疾病并不重视，认为在平时吃个止疼药即可，殊不知疾病的长期拖延也会导致病情加重。
个伤胃的坏习惯，希望你没有
1、不吃早餐
长期不吃早餐食物补充不足，胃内的胃酸不能中和，胆汁也无法正常排泄，会给身体，尤其是胃肠道造成明显的不良反应，容易出现慢性胃炎，胃和十二指肠溃疡，甚至患上胃癌的风险也会增加。
2、晚餐过饱
对于很多上班族来说，往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡觉之前吃夜宵，晚饭吃得过饱，不仅会造成睡眠质量下降，还容易导致肥胖，还会刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
3、过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
4、酗酒无度
如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
02食物届的“奥美拉唑”或已公布，每天坚持多吃点，对胃有好处
奥美拉唑是一种质子泵抑制剂，有加强的抑制胃酸的作用，可以减轻患者反酸烧心的症状，主要用于胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，应激性溃疡，反流性食管炎等患者。
奥美拉唑在强效治疗胃病的同时，如果长期服用不仅会给身体带来副作用，还容易引发胃炎，肝功能异常，皮疹，皮肤瘙痒等不适。
因此大家想要预防病缓解胃部疾病，在平时一定要在医生的叮嘱下服用药物，同时还要多吃一些有助于养胃护胃的食物，今天就给大家介绍几种食物届的“奥美拉唑”，每天坚持多吃点，对于胃部健康大有好处。
1、香蕉
中医角度看，香蕉味甘性寒，清热润肠。其中所含的某种化学物质可以有效地预防胃溃疡的发生，也能缓解过多的胃酸对于胃粘膜的刺激，在一定程度上帮助胃溃疡患者保护胃粘膜，香蕉对胃溃疡患者有独有的治疗功效。
另外已经发现香蕉中含有丰富的酸氨酸和维生素B6，进入人体之后可以使人的大脑生成一种肌色胺，促使人的心情改变使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁情绪，有效缓解因情绪不佳而导致的胃部疾病问题。
2、苹果
苹果中含有大量的胶质，可以吸附存在于胃肠道内的毒素，帮助毒素排出体外，从而起到一定的养胃护胃作用，此外苹果中还含有大量的粗纤维，能够促进肠道蠕动便于排泄，可以治疗大便干硬。
苹果中还含有鞣酸和有机碱等，可以消除肠道中的炎症，对经常出现腹泻有很好的治疗作用，但要注意将苹果要煮熟或者蒸熟食用，苹果中还含有丰富的微量元素铬，可以维持胃肠粘膜的张性。另外要注意一天当中早上食用苹果的效果最佳。
3、烤馒头
人们喜欢吃外皮烤得焦*的馒头，因为它香脆可口，而且略带甜味。从医学角度看，烤焦的馒头还是胃功能不良患者的一种很好的医疗食品。
因为烤焦的馒头片上会形成一层糊化层，这层物质能够中和胃酸，抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用，不过烤馒头是一定要注意火候，烤至金*色即可，千万不要烤糊，烤馒头片也不宜多吃，每次吃1~2片即可。
4、卷心菜
卷心菜又叫圆白菜，中医认为，圆白菜性平、味甘、归脾胃经，可补骨髓、润脏腑、壮筋骨，主治睡眠不佳，多梦易睡、胃脘疼痛等病症。
而西医则认为，圆白菜中，含有丰富的维生素U(一种抗溃疡剂)，它不仅可以修复创伤的胃黏膜，还可以保持胃部细胞活跃，降低胃部病变的风险。所以，圆白菜在养胃方面，有着它独到的一个特点，被誉为“天然胃药”。
5、南瓜
南瓜比较容易消化、吸收，不会对胃黏膜产生刺激，相对具有一定的养胃作用。南瓜中还含有一种物质叫做果胶，其可以起到保护胃肠黏膜的作用，还可以促进胃溃疡的愈合。
南瓜中还含有矿物质以及维生素，南瓜中所含的粗纤维还可以帮助排便。所以建议存在有胃部不适症状的人群，可以适量的选择食用南瓜，推荐的南瓜食谱是水煮南瓜、清蒸南瓜或者南瓜粥等，不建议吃油炸类的南瓜或烹饪刺激口味的南瓜。
03阅读延伸——护胃小妙招
1、洗热水澡
洗热水澡可缓解肌肉紧张，改善消化不良，缓解胃肠不适。用热水袋热敷胃部20分钟，也有相同的效果。
2、避免平躺
平躺时容易反酸，导致烧心。胃不舒服的人饭后至少等几小时再上床。躺下时垫高头颈和上身，理想的角度是30度。
想要拥有健康的胃部，日常养护是非常重要的，大家在平时一定要注意饮食，少吃辛辣刺激性的食物，另外还要加强保暖，多穿衣服，多喝开水，避免胃部疼痛。